Содержание статьи:
Хроническая болезнь суставов встречается больше у женщин, чем мужчин. Она появляется в 50 лет и поражает 80-90% населения. Мы посоветуем вам, как оказаться среди людей, которые не страдают ревматизмом.
Артроз или ревматизм является хроническим заболеванием суставов, которое поражает людей примерно в 50 лет. В этой возрастной группе это широко распространённое заболевание, но может также встречаться у людей, которые значительно моложе.
Симптомы заболевания
Болезнь проявляется не только болью, но и уменьшением подвижности или появлением припухлости суставов, особенно бёдер, плеч и коленей. Артроз можно назвать болезнью цивилизации, связанной с образом жизни, таким как отсутствие движения или нездоровое питание, приводящее к ожирению. Другие причины включают диабет, перегрузку суставов, травму, наследственность, воспаление, хирургическое вмешательство, плохую осанку или неспособность организма регенерировать хрящевую ткань.
Это заболевание первоначально проявляется в сниженной подвижности хряща. В нём образуются небольшие щели, которые со временем расширяются. Небольшие фрагменты высвобождаются в сустав и повреждают связки. На следующем этапе структура хряща изменяется, что приводит к формированию роста костей. Эти проблемы могут привести к необходимости замены сустава искусственным имплантатом.
Профилактика заболевания
Конечно, профилактика также возможна для этого заболевания. Благодаря следующим советам, вы можете предотвратить артроз:
- Достичь желаемой массы тела (оптимальный ИМТ должен составлять не больше 27).
- Регулярно тренируйтесь (при достаточной физической активности вы достигнете укрепления мышц и стабилизации суставов). Сосредоточьтесь на не слишком сложных упражнениях, которые не перегружают определённые суставы, таких как ходьба, желательно по мягкой поверхности (в лесу), плавание, езда на велосипеде, беговые лыжи. Напротив, неуместными видами спорта являются футбол, теннис, хоккей, баскетбол, бег трусцой, аэробика.
- Обязательно оказывайте дополнительную поддержку суставам. Самостоятельно проведенные процедуры магнитотерапии с помощью специализированных портативных аппаратов магнитотерапии (АМТ) не только простимулируют суставы, мягкие, костные и хрящевые ткани к обновлению и восстановлению, но и укрепят иммунитет, а значит и весь организм в целом. Таким образом, курсы магнитотерапии не только остановят дальнейшее разрушение суставов, но и предотвратят развитие многих других болезней.
- Придерживайтесь здорового питания с витаминами и минералами. Ешьте много овощей и фруктов, жирной рыбы, авокадо, орехов, семян подсолнечника, продукты из цельного зерна и злаков. Витамины C, D, E, цинк и коллаген рекомендуются в качестве пищевой добавки. Непригодные для употребления продукты включают говядину и свинину, особенно очень жирную. Кроме того, колбасы, белую выпечку, сахар, продукты быстрого приготовления или слишком много соли. Ограничьте их потребление.
- Не следует недооценивать лечение общих травм, таких как растяжение связок (соблюдение установленного периода отдыха).
- Подбирайте высококачественную обувь с устойчивыми каблуками.
- Избегайте стресса (на артроз могут влиять и психологические факторы, такие как бессонница, нервозность, беспокойство).
