Содержание статьи:
Многие люди выбирают работу в офисе, думая, что такой труд не принесет здоровью вреда. Казалось бы, сидишь в помещении, занимаешься бумагами или отвечаешь на телефонные звонки, а о физической нагрузке даже и не вспоминаешь. Но и здесь есть свои подводные камни. Офисные работники медленно приобретают целый ряд заболеваний, которые в кругу медиков называют «профессиональными». Их симптомы проявляются по прошествии некоторого времени.
Утомляемость и нарушение микроциркуляции
Чтобы такие нарушения не дали о себе знать, следует помнить об уровне влажности в рабочем помещении. Как правило, все офисы оснащены кондиционерами. Поэтому воздух в офисах сухой, а значит, уровень кислорода в организме человека снизится, что приведет к быстрой утомляемости, возникнет сонливость, могут развиться кожные заболевания и заболевания органов дыхания. Чтобы избежать подобного, следует употреблять как можно больше негазированной чистой воды, а в офисе пользоваться увлажнителем воздуха.
Аллергия
Если в офисе работают кондиционеры или воздух плохо циркулирует, а также пыль от бумаг — все это спровоцирует аллергию. Симптомами этого заболевания станут чиханье, слезящиеся глаза, их покраснение, зуд кожи. Частые проветривания, влажная уборка рабочего стола, сведение к минимуму перекусов на рабочем месте позволят снизить риск развития аллергии при работе в офисе.
Сухость глаз
Синдром «сухого глаза» развивается в том случае, если офисная работа сопряжена с долгим сидением за компьютером. Это заболевание поражает все больше число работающих в офисе. Симптомами его служат резь в глазах, сухость или как еще говорят, «песок», усталость глаз. Снизить риск помогут простые упражнения, а так же рекомендации офтальмолога.
Нарушение осанки
Сидение за столом целый день приводит к тому, что нагрузка на позвоночник увеличивается, а это чревато нарушением осанки. А если работающий в офисе еще и сидит неправильно, например, ссутулившись или наклонившись вперед, ближе компьютеру, такое положение приведет смещению межпозвоночных дисков, и как следствие, защемлению нерва. Чтобы избежать этого, необходимо регулярно делать паузы-физкультминутки, как в школе. Занятия спортом дома, массаж, правильная осанка при работе в офисе, все это поможет избавиться от болей мышцах рук, спины, шеи.
Боли в суставах
Малоподвижная сидячая работа приводит к тому, что почти у половины офисных работников появляется боль в суставах. Эти боли могут свидетельствовать о развитии остеопороза, которые со временем приводит к ограничению подвижности. Если диагноз подтвердит врач, будут назначены хондропротекторы, которые при правильном применении улучшат состояние в течение трех месяцев. Предотвратить появление болей могут регулярные тренировки в спортзале, пешие прогулки. Не только предотвратить, но и устранить уже проявившуюся боль поможет магнитотерапия. Низкочастотное переменное магнитное поле благотворно влияет на суставы, восстанавливает их, возвращает подвижность и убирает дискомфорт. Кроме того, компактные аппараты магнитотерапии (АМТ) позволят проводить процедуры самостоятельно, не выходя из офиса.
Варикозное расширение вен
Сидячее положение в течение долгого времени, приводит к тому, что в ногах скапливается излишнее количество крови. Венозный объем резко увеличивается, что со временем приводит к варикозному расширению вен. Чтобы избежать этого, необходимо чаще вставать из-за рабочего стола и ходить по офису. Если это по каким-либо причинам невозможно сделать, заменить ходьбу на гимнастику для ног. Особое внимание обратить на упражнение для ступней. С этой проблемой также поможет справиться магнитотерапия, воздействие магнитным боле возвращает комфортное ощещение в ногах, нормализует местное воспаление, а также снимает отеки и боль.
Туннельный синдром запястья
Постоянная работа за компьютером грозит развитием туннельного синдрома запястья. Проявляется он в онемении кисти рук, болезненны ощущения в пальцах. Изменить ситуацию смогут анатомическая клавиатура и мышка, а также постоянная разминка кистей. Уделите внимание осанке.
Язва и гастрит
Полноценный обед доступен далеко не каждому офисному работнику. Во многих офисах нет кафе или баров, в которых подают горячую еду, поэтому сотрудники довольствуются перекусами, которые отрицательно влияют на желудок. Ситуация с пищеварением усложняется из-за постоянных недосыпов и стрессов. Если все же невозможно избежать перекуса на скорую руку, пейте много жидкости, а употребляемая пища не должна быть соленой, жирной или острой. Эта пища будет доставлять желудку дополнительные неудобства. Магнитотерапия также эффективно помогает при болезнях ЖКТ, благодаря мощному восстанавливающему и обезболивающему эффекту магнитного поля язва и гастрит проходят гораздо быстрее.
Ишемическая болезнь сердца и гипертония
Стремление подняться вверх по карьерной лестнице довольно часто оказывается удачным, а вместе с новой должностью человек приобретает повышенное давление и ишемическую болезнь сердца. Эти заболевания вызывает усталость и постоянный стресс, которые влияют на нормальный ритм жизни и приводят к необратимым изменениям. Симптомы заболеваний проявляются постепенно, это могут быть периодические головные боли, постоянное чувство усталости, тяжесть в висках и затылке, дискомфорт в груди. Почаще устраивайте себе выходные и подумайте, а так ли необходима вам эта должность? Здоровье превыше всего!
