Содержание статьи:
Когда сустав после травмы долго остается в ограниченном положении, возникает то, что врачи называют контрактурой. Это стойкое ограничение подвижности, которое может сохраняться даже после заживления поврежденных тканей. Возникает оно чаще всего после переломов, вывихов, операций, сильных ушибов и длительного ношения гипса. Контрактура ограничивает движение, мешает пользоваться рукой или ногой как раньше, снижает качество жизни и нередко становится причиной хронической боли. Восстановление после такого состояния требует времени, терпения и системного подхода.
Рекомендации реабилитолога
Самостоятельная разработка контрактуры возможна, но делать это нужно с пониманием, как работает сустав и какие нагрузки ему допустимы. Лучше, если с самого начала реабилитации есть рекомендации от врача или инструктора по ЛФК, но и в домашних условиях можно добиться прогресса, если подходить к делу постепенно и без фанатизма. Главное — регулярность. Лучше заниматься по 15–20 минут каждый день, чем пытаться вытянуть сустав за одну тренировку. Перегрузка в этом случае может ухудшить состояние.
Начинать стоит с пассивных движений, когда вы не напрягаете мышцу, а просто аккуратно сгибаете или разгибаете сустав при помощи здоровой конечности или, например, полотенца. Через время можно переходить к активным упражнениям, когда движения происходят за счет собственных мышц. Важно прислушиваться к ощущениям: легкий дискомфорт допустим, но резкой боли быть не должно. Прогревание перед тренировкой, растяжка и мягкое восстановление после — все это поможет избежать осложнений.
Кроме гимнастики, следует обязательно подкормить физиотерапию. При контрактурах хорошо зарекомендовали себя магнитотерапия (аппарат АЛМАГ Плюс), ультразвук (аппарат «Дельта»), амплипульс, лазер и фонофорез (аппарат «ДельтаКомби»). Эти методы направлены на то, чтобы уменьшить отек, снять воспаление, улучшить питание тканей и ускорить регенерацию. При хроническом процессе и тянущих болях физиопроцедуры действительно могут заметно облегчить жизнь.
Что пропить?
Дополнительно стоит обратить внимание на препараты, которые поддерживают тканевый обмен. В этом плане капсулы Карипаин заслуживают отдельного упоминания. Это средство на основе папаина, которое изначально применялось наружно, но теперь доступно и в системной форме. Карипаин работает мягко, не подавляя симптомы, а помогая организму справляться с последствиями воспаления, спаек и тугоподвижности. Его часто включают в восстановительные схемы не только при контрактурах, но и при других состояниях, когда нарушается подвижность или страдает хрящевая ткань.
Вы также можете принимать капсулы Карипаин при следующих проблемах с опорно-двигательным аппаратом:
- межпозвоночные грыжи;
- протрузии дисков;
- остеохондроз;
- плечелопаточный периартрит;
- артрозы и артриты;
- деформирующий спондилоартроз;
- послеоперационные спайки;
- последствия травм опорнодвигательного аппарата;
- хронические боли в спине и шее;
- состояние после снятия гипса.
Биодобавка Карипаин не относится к обезболивающим или противовоспалительным препаратам в классическом понимании. Она не заменяет НПВС в тяжелых случаях, но может отлично дополнять их. Основная задача Карипаина — улучшить состояние соединительной ткани, снизить выраженность дегенеративных процессов, размягчить плотные очаги фиброза и запустить естественные механизмы регенерации. Многие пациенты отмечают улучшение подвижности и снижение боли уже через 2–3 недели приема. Полный курс обычно занимает 1–2 месяца, в зависимости от выраженности проблемы.
Что еще можно сделать для восстановления сустава и сохранения результата? Во-первых, следить за весом, потому что даже 5 лишних килограммов создают ненужную нагрузку на опору. Во-вторых, подключить мягкую ежедневную активность — ходьбу, плавание, упражнения в воде. Суставы лучше восстанавливаются в движении, чем в покое. В-третьих, не забывать о питании: коллаген, аминокислоты, витамины группы В, витамин D и магний — все это важно для здоровья соединительной ткани.
И наконец, крайне важно не бросать лечение на полпути. Контрактура может отступать медленно, но если делать все правильно, прогресс обязательно будет. Поддержка капсулами Карипаин, систематические упражнения и правильно подобранная физиотерапия могут дать вполне заметный результат, даже если кажется, что сустав застыл навсегда. Восстановление после травмы — это терпеливое движение к цели, не забывайте об этом.
