Как выйти из тяжелой и затяжной депрессии

Длительная депрессия – нарушение аффективного характера, возникающее под влиянием внутренних и внешних факторов; сопровождается отсутствием интереса к повседневной деятельности, повышенной утомляемостью и затяжным плохим настроением. Накапливающееся чувство вины за требовательное и суровое поведение, возникающее по причине неуправляемого состояния сознания, захватывает все мысли человека, и не дает увидеть перспективы.

Этиология и причины недуга

Психологи подразделяют причины длительной депрессии на два вида:

  • психологические;
  • физиологические.

Профилактика и лечение синдрома основывается именно на них, а также на выявленных факторах, провоцирующих его развитие.

К причинам первого вида относятся психические сбои и постоянные стрессовые состояния пациента, спровоцированные эмоциональной травмой, насилием, утратой смысла жизни из-за пониженной самооценки и неполучения желаемого.

Причинами физиологического характера могут быть:

  • переутомление и истощение организма;
  • чрезмерное употребление спиртного или (и) наркотических веществ;
  • отсутствие интимной близости;
  • травмы головы;
  • длительная болезнь;
  • роды;
  • скучный образ жизни

Глубокая депрессия способна вызвать суицидальные наклонности. Ученые доказали, что пациенты, находящиеся в длительном угнетающем состоянии пытаются причинить себе вред как во время входа в это состояние, так и выхода из него.

При приеме антидепрессантов постепенно происходит обратный процесс: восстанавливается двигательная активность, а затем и эмоциональная уравновешенность. Однако время самостоятельного восстановления и прием успокаивающих средств без рекомендации специалиста часто представляет угрозу для очередного срыва или совершения суицида.

Признаки и симптомы недуга

Признаки затяжной депрессии подразделяют на пять стадий:

  • хроническое нервозное состояние, связанное с повседневными хлопотами или сменой обстановки;
  • чувство страха и незащищенности;
  • трудности финансового характера;
  • тяжелые отношения с близкими;
  • боязнь одиночества.

Психологи в целях приостановления развития опасного синдрома при любом из признаков выявляют его причину и факторы, влияющие на нервную систему человека, на основе чего назначают индивидуальное лечение.

К социальным проблемам, вызывающим апатию относят следующие факторы:

  • отсутствие понимания со стороны окружающих;
  • недостаток любви;
  • внезапные перемены;
  • жестокое и строгое воспитание родителей.

Развитие депрессивного состояния проявляется в психологических и физических признаках. К первой группе относятся чувства безысходности и вины, несвойственные пациенту, а также неуверенность в себе, самоуничтожение и безответственность. Ко второй – суицидальные наклонности.

При этом не каждый человек способен признаться окружающим в своей проблеме. Ученые доказали, что сильные личности скрывают свой недуг до последнего момента отчаяния, что является отрицательной чертой их характера в данном случае, так как отсутствие контакта с внешним миром может привести к тяжелым последствиям, преодолеть которые в состоянии депрессии становится сложнее, нежели тем, кто готов высказаться.

Психологические признаки

К психотическим признакам затяжного синдрома относятся галлюцинации, ступор, слуховые и обонятельные расстройства (к примеру, насмехающийся шепот, неприятный запах тухлого мяса и т.п.), бредовые идеи, проявляющиеся в греховности, виновности несовершенных поступков или наличии несуществующей неизлечимой болезни. Подобные признаки проявляются в период сильно запущенной стадии заболевания и требуют серьезного лечения.

Борьбу с депрессией необходимо начинать при первых же симптомах, а именно в случае нежелания вставать на работу, интересоваться чем-либо, контактировать с близкими.

Тяжелая длительная депрессия определяется по следующим симптомам:

  • бессонница или сонливость;
  • отсутствие сексуального влечения;
  • резкое снижение или увеличение массы тела;
  • приступы мигрени:
  • нарушение координации;
  • отсутствие концентрации.

Все вышеперечисленные показатели приводят больного к конкретной форме социальной модели, выйти из которой без помощи специалистов крайне тяжело. Поэтому лучше обратиться за помощью к профессионалам, иначе глубокая эмоциональная опустошенность спровоцирует развитие таких заболеваний, как шизофрения и мания преследования, а также вызовет астматические приступы.

Лечение затяжной депрессии

Длительное депрессивное расстройство в отличие от обычной депрессии лечится дольше, методы же терапии одни и те же. В случае необходимости врач назначает медикаментозные препараты. Их прием необходим как для нейтрализации признаков заболевания, так и для устранения его физиологической причины.

В устранении недуга значительно помогает психотерапия, однако при затяжной депрессии этого недостаточно и терапия начинается, как правило, с восстановления эмоциональной составляющей организма — применения сильнодействующих препаратов.

Магнитотерапия

В некоторых случаях используется такой метод лечения, как магнитотерапия. Воздействие магнитных волн на кору мозга способствует восстановлению настроения и общего состояния, главное правильно выбрать мощность магнитного потока. Наиболее безопасным и оптимальным будет мощность 30 мТл, именно такое магнитное поле производят аппараты для домашнего использования АМТ-01 и АМТ-01М. Эти приборы магнитотерапии имеют минимум противопоказаний и подходят даже для детей. Лечебно магнитное поле благотворно влияет на центральную нервную систему, расслабляет, успокаивает, укрепляет иммунитет, а также лечит от более чем 40 самых распространенных заболеваний.

Также можно попробовать электросудорожную физиотерапию (способ лечения назначается при неэффективности других методик, пациента вводят в транс и воздействуют на головной мозг электрическим током, за счет этого синтезируется гормон «радости», необходимый человеку).

Продолжительная депрессия – опасное состояние психического характера, преодолеть которое в одиночку очень тяжело, поэтому не стоит рисковать и лучше обратиться к профессионалам.

Советы психологов

Основная проблема затяжной депрессии заключается в несогласии пациента с его недугом. Именно это приводит к трудностям в проведении терапевтических методов лечения и желании изменить свою жизнь.

Образ жизни

В целях уменьшения рисков аффективных состояний при тяжелой депрессии медики советуют уделять особое внимание образу жизни и пытаться совершенствоваться несмотря на все преграды и жизненные неурядицы.

Большинство пациентов стараются справиться с депрессией самостоятельно и часто скрывают свое горе от друзей и родственников, при этом к сложившейся ситуации относятся неправильно и руководствуются собственными обидами, трудными воспоминаниями и самообвинением.

Чтобы помочь самому себе и научиться смотреть на мир другими глазами необходимо в первую очередь выяснить, что именно провоцирует негативное мышление и заставляет постоянно думать о душевной тревоге.

Личный дневник

Лучший метод в этом случае — личный дневник. Описывая свои чувства и мысли человек не сможет себя обмануть, слукавить или оправдаться, ведь будет максимально откровенен.

Отдых и сон

Не менее эффективный способ – отдых и сон. Бессонница только усугубит ситуацию, а нормализованный и полноценный сон восстановит мозговую активность и поможет вернуть человека в нормальное состояние. При этом ложиться спать нужно в одно время, не просматривать фильмы, провоцирующие негативные эмоции, не переедать и выработать постоянный ритуал, помогающий настроиться на приятный отдых (к примеру, принять теплую ванну, проветрить помещение, выпить теплого молока и т.п.).

Также важно соблюдать режим питания и использовать любимые продукты для приготовления полезной пищи. В рационе обязательно должны присутствовать овощи и фрукты яркого окраса (бананы, хурма, апельсины морковь), рыба жирных сортов, орехи и твердый сыр.

Большое значение на организм оказывает свежий воздух. Насыщенный кислородом мозг поднимает настроение и избавляет от мигреней.

Физические нагрузки

Не менее эффективным способом в борьбе с депрессией является физическая нагрузка. Ее регулярное присутствие в жизни человека нормализирует артериальное давление, газообмен в легких и улучшает кровообращение; улучшается работа мозга и интеллект.

Руководствуясь этими нетрудными советами, выполняя их, человек невольно начинает пребывать в позитиве. Дисциплина и самовоспитание позволяет ему не только измениться самому и изменить отношение окружающих к себе, но и помогает расщеплению стрессового адреналина, накопившегося в период развития заболевания, заменяя его на более полезный эндорфин – гормон счастья.

Поэтому важно выбирать позицию счастья, иметь желание изменить ситуацию, постоянно способствовать выработке эндорфина и наполнять свои мысли только положительными моментами.


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Магнитотерапия
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: