Каждому человеку знакомо чувство переутомления, а также душевные и физические страдания, сопутствующие ему. Реальность вынуждает напрягать силы, чтобы успевать за ней, двигаться в ее ритме. За всем этим люди вынуждены пренебрегать такой, казалось бы, простой вещью — как отдых. Но когда, даже достаточно отдохнув, все равно не представляется возможным избавиться от неприятных симптомов, то это означает — уже сам организм сигнализирует, что нуждается в помощи. Постепенно усталость в организме накапливается и есть риск перехода ее в хронические формы. На причинах следует остановиться подробнее.
Неблагоприятная экология больших городов заставляет организм включать защитные функции на полную мощность.
Неправильное питание – это перекусы на ходу, фаст-фуд, вечернее переедание, некачественная пища – не восполняют в должной мере потраченную за день энергию.
Неправильный образ жизни – полное отсутствие распорядка дня, вредные привычки, нехватка свежего воздуха, недостаток двигательной активности и солнечного света, постоянные перегрузки истощают организм изнутри.
Расстройства нервной системы – подавленность, депрессии, раздражительность, стрессы и частые перепады в настроении приводят к ее переутомлению и усталости.
Вирусы, инфекции, хронические заболевания губят иммунитет и жизненные силы.
Симптомами хронической усталости могут стать:
- частые простуды;
- отсутствие аппетита;
- быстрая утомляемость;
- апатия и слабость;
- обострение хронических заболеваний;
- нарушения сна.
Все это является поводом для незамедлительного посещения врача. Лечение может быть медикаментозным (противовирусные, психотропные препараты, витамины), либо назначат физиологические процедуры (магнитотерапия, лечебная физкультура, лазерная терапия, массаж).
Положительное воздействие на организм во время лечения будут иметь:
- правильно составленная диета пополнит запас витаминов и микроэлементов, придаст устойчивость к воздействию окружающей среды;
- хороший сон успокоит нервную систему;
- правильный распорядок верно распределит нагрузки, сбалансирует время на работу и отдых;
- отказ от сигарет и алкоголя оградит организм от различных заболеваний;
- занятия физической культурой благотворно влияют на поднятие общего тонуса, укрепляют мышцы, обеспечивают кислородом головной мозг.
